HOTLINE: 0988.772.789

Giỏ hàng 0 Sản phẩm

Hiện chưa có sản phẩm.

6 tuyệt chiêu giúp các mẹ giảm cân hiệu quả sau sinh

Sau khi sinh em bé xong thì hầu như các mẹ đều có một thân hình quá khổ,một thân hình vạm vỡ.Vậy làm sao để các chị em có thể lấy lại được một vòng eo thon gọn như thời con gái khiến bao anh chàng mê mẩn về  dáng đẹp năm xưa.Trong chuyên mục làm đẹp,banhangsieure xin gửi tới các chị em 6 tuyệt chiêu giúp các mẹ giảm cân một cách hiệu quả nhất sau khi sinh em bé.

Việc các mẹ sau khi sinh em bé song bắt tay ngay vào việc giảm cân giảm eo nếu không biết cách thì hoàn toàn có thể phản tác dụng khiến các mẹ đã béo nay còn béo hơn.Việc các mẹ mà không có chế độ ăn uống ngủ nghỉ và tập luyện đều đặn thì thân hình sẽ bị xổ ra là một điều không thể tránh được.

Việc mang thai và sinh em bé khiến cho cơ thể của các mẹ thay đổi một cách chóng mặt làm cho các mẹ mất dần đi sự tự tin vào bản thân mình.Chắc chắn 100% các mẹ đang đọc bài viết này sẽ mong muốn có được một vóc dáng đẹp một thân hình mảnh mai như những ngày đầu con gái

6 tuyệt chiêu giúp các mẹ giảm cân hiệu quả sau sinh

1.Chế độ ăn uống khoa học hợp lý

Các mẹ có bầu không phải cứ phải là tẩm bổ thật nhiều để cho cả 2 cùng khỏe mạnh như các cụ vẫn nói.Mà theo như khoa học trong quá trình mang thai,phụ nữ chỉ nên tăng từ 6 – 15 kg là hợp lý. Dù có thèm ăn đến mấy, thì thay vì ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhiều chất béo, các mẹ nên ăn các loại trái cây và rau củ quả.

Theo như nghiên cứu từ các nhà khoa học hàng đầu trên thế giới thì các bà mẹ ăn quá nhiều thì khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ chỉ số IQ thấp, rối loạn tinh thần và ăn uống ở con sau này. Không những thế, sau khi sinh em bé, “thân hình” của mẹ cũng sẽ phải “gánh hậu quả” vì việc ăn uống không khoa học của mẹ khi mang thai.

2. Cho con bú

Khi cho trẻ bú một cách tự nhiên cũng sẽ giúp các mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa đáng ghét và bé được bú sữa mẹ đúng cách cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn. Vì khi bắt đầu cho con bú, mẹ có thể mất khoảng 300 – 500 calo một ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng mẹ nhé!

6 tuyệt chiêu giúp các mẹ giảm cân hiệu quả sau sinh

3. Hãy để cho cơ thể có thể phục hồi tốt sau sinh

Việc các mẹ sau khi sinh thì thấy thân hình mình quá khổ nên đã lao vào tìm các biện pháp giảm cân không lành mạnh và khoa học sẽ gây phản tác dụng.Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ không nên thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện nặng trong thời kỳ hậu sinh, bởi cơ thể mẹ lúc ấy vẫn cần thời gian để hồi phục sau quá nhiều thay đổi lúc mang bầu.

Giai đoạn phục hồi có thể mất 12 tuần hoặc thậm trí nhiều hơn ,vấn đề quan trọng là mẹ cần tránh việc giảm lượng calo cung cấp cho cơ thể, cũng như tránh tập luyện nặng.

4. Ngủ thêm giấc phụ

Khi em bé nhỏ mới sinh thì thời gian giờ giấc ngủ rất là khác thường có khi ngày ngủ đêm khóc.. khác so với giờ giấc sinh học của người lớn.Chính những điều này khiến cho giấc ngủ của những bà mẹ bỉm sữa không được trọn vẹn, thậm chí thiếu ngủ trầm trọng.

Không có được một giấc ngủ ngon hợp lý sẽ làm đảo lộn giờ giấc sinh học trong cơ thể các mẹ và làm cho quá trình giảm cân mà mẹ đang cố công thực hiện trở nên khó khăn gấp đôi. Nếu mẹ không có ai thay phiên chăm sóc bé để ngủ thêm, thì mẹ có thể chợp mắt một lúc, cùng lúc với lúc bé ngủ. Ngay cả khi bé ngủ những giấc ngắn, mẹ cũng có thể nằm nghỉ ngơi cùng bé để giữ năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày.

5. Thực hiện các bài tập sau sinh

6 tuyệt chiêu giúp các mẹ giảm cân hiệu quả sau sinh

Các mẹ hãy chú ý đến những bài tập thể dục sau sinh giúp tăng cường sức khỏe và làm cho vòng eo săn chắc hoàn hảo. Một bài tập sau sinh nếu được thực hiện khoa học sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có tác dụng tốt trong thời gian dài.

Các mẹ hãy đi bộ,tập thể dục nhịp điệu dưới nước hay các chương trình tập nhẹ là những bài tập đơn giản dễ làm cho các mẹ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại dáng đẹp,ngoài ra còn giúp giảm các chứng đau lưng, chuột rút ở chân, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và giúp mẹ “đối phó” với nhiều khó khăn trong thời kỳ vất vả này.

6. Sử dụng đai sinh nhiệt giảm mỡ

Hiện nay trên thị trường có loại đai đó là đai sinh nhiệt giảm mỡ với cấu tạo là các sợi neotex giúp làm nóng vùng eo,vùng hông đeo giúp đánh tan các mỡ thừa,mỡ tích tụ lâu ngày.Đây là một giải pháp giảm eo rất là hiệu quả cho các chị em phụ nữ mới sinh em bé,hay là những chị em có một vòng bụng chưa hoàn hảo.Bạn có thể tham khảo Đai nịt bụng sinh nhiệt giảm mỡ hot belt power.

Chat
1