Thực đơn giảm cân thần tốc 7 KG trong vòng 13 ngày
Giảm cân là cuộc chiến không ngừng nghỉ mà gần như chị em nào cũng phải trải qua ít nhất một lần trong đời. Có người chạy bộ miệt mài cũng không giảm được cân nào, nhịn ăn đến mờ cả mắt cân nặng vẫn y nguyên không hề xoay chuyển. Sở dĩ cân nặng không giảm được là do bạn luyện tập và nhịn ăn chưa đúng cách dễ gây hại cho sức khỏe.
Nếu chị em nào đang muốn có một công thức giảm cân an toàn hiệu quả thì ngay lập tức hãy thử áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân thần tốc 7 KG trong vòng 13 ngày sau đây nhé. Mình đã thử và thật sự thành công khi mà giảm được 7Kg từ 58 xuống còn 51 Kg trong vòng 2 tuần.
Theo mình cái cần nhất là sự kiên trì và lòng quyết tâm. Ngày thứ 2 là đói kinh khủng vì mình chưa nhịn lâu bao giờ. Đến ngày thứ tư thì quen dần thậm chí mình nhớ mình vẫn còn có sức để đi học đại học và leo cầu thang.
Bạn nên nhớ luôn giữ bên mình chai nước lọc và uống nó nếu cơn đói hỏi thăm bạn nhé. Sau 14 ngày ăn kiêng, dạ dày sẽ tự thích nghi, và teo nhỏ lại, và nhu cầu ăn của bạn cũng theo đó mà thay đổi, thói quen ăn vô tôi vạ cũng từ đó được khống chế và mất dần đi.
Bạn nào còn băn khoăn ăn có bị đói không thì mình xin nhấn mạnh là không hề đói nhé lại cực kì khoa học và an toàn nên bạn có thể an tâm sử dụng thực đơn này.
Mùa du lịch đến rồi, hy vọng bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng để có thân hình thật đẹp diện váy áo rực rỡ để ngày càng tự tin trong cuộc sống nhé.
Dưới đây là thực đơn chi tiết:
Ngày 1:
Sáng: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa: 2 trứng luột, nửa bắp cải luộc, 1 quả cà chua
Tối: 1 lát bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách trộn dầu ăn + chanh
Ngày 2 :
S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Tr: nửa hộp thịt hầm(đói quá thì ăn luôn cả hộp), 1 hũ sữa chua
T: 1 lát thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách trộn dầu ăn với chanh, 1 quả lê
Ngày 3:
S: 1 ly cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: 2 trứng luột, 1 miếng jambon hun khói hay thịt muối, 1 bó cải xà lách trộn dầu ăn và chanh
T: chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 quả lê
Ngày 4:
S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: 2 cốc cam nhỏ không đá(mình ăn 4 quả cam vỏ vàng), không đường hay nước táo, 1 hũ sữa chua
T: 1 trứng luột, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Ngày 5:
S: 1 củ carrot sống nhai kỹ với chanh
Tr: 200g cá chẽm với chanh(không biết cá chẽm, mình thay bằng cá hộp), 1 muỗng bơ
T: 1 bắp cải xà lách với cần tây và 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ
Ngày 6:
S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: 2 trứng luộc, 1 củ carrot sống to nhai thật kĩ
T: 250g thịt gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh
Ngày 7:
S: 1 tách trà không đường
Tr: không ăn gì, chỉ uống nước
T: 200g thịt cừu nướng(mình thay bằng thịt ức gà), 1 trái táo
Ngày 8:
giống ngày 1
Ngày 9:
S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Tr: 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt muối & 1 hũ yaourt
T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách trộn dầu ăn và chanh
Ngày 10:
như ngày 3
Ngày 11:
S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: như trưa ngày 4
T: như tối ngày 4
Ngày 12 & 13: như ngày 5 & 6
À, còn một điều cần thận trọng lưu ý đó là dạ dày bạn nào phải khỏe, sức khỏe tốt thì mới theo được thực đơn này nha. Tuy nhiên nhược điểm của phương pháp này là nếu bạn bỏ dở giữa chừng – lúc mà cơ thể bạn chưa quen với việc giảm ăn và đang thèm ăn thả phanh cao độ, điều đương nhiên là bạn sẽ ăn thật nhiều và tăng cân còn nhanh hơn lúc chưa ăn kiêng. Do đó, đối với các bạn không đủ quyết tâm ăn kiêng theo thực đơn này, bạn có thể thử sản phẩm Đai quấn nóng cao cấp SAUNA BELT giảm mỡ vùng bụng, đùi, chân, bắp tay cho các nàng hiệu quả.
Đai tập bụng giảm mỡ thừa SAUNA BELT có cường độ rung mạnh, giúp đánh tan lớp mỡ thừa trên các vùng như bụng, đùi, chân, bắp tay trên cơ thể, đặc biệt là lớp mỡ dày vùng bụng. Máy được tích hợp thêm chức năng rung massage kết hợp với chức năng tạo nhiệt từ 34-75 độ C giúp đốt cháy mỡ thừa vùng eo, mông, bắp tay, bắp chân trả lại cho bạn vòng eo con kiến, bờ mông săn chắc, thon gọn như ý muốn
Để sở hữu ngay đai nhiệt giảm mỡ bụng SAUNA BELT chính hãng giá rẻ, quý khách vui lòng đặt hàng trên website banhangsieure.vn – 1 trong những trung tâm bán hàng uy tín nhất hiện nay hoặc gọi điện qua Hotline 0912.087.885 để được tư vấn về sản phẩm hoàn toàn miễn phí nhé!
Trên đây là thực đơn giảm 7 cân trong 13 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thiếu nữ đôi mươi, hy vọng bạn sẽ thành công với dự định giảm cân của mình.